Фитнес

Данная статья написана для тех, кто занимается фитнесом, либо только планирует. Мы предлагаем специальную программу обследования, разработанную нашим опытным доктором с целью определить насколько Ваш организм подготовлен к подобным тренеровкам, что позволяет составить индивидуальный фитнес-план тренеровок. О данной методике речь пойдет ниже, а пока немного теории.

В современном мире вряд ли найдется тот, кто хотя бы раз в жизни не слышал о фитнесе. Этот термин вобрал в себя многообразную систему занятий, упражнений, образа мыслей и питания, направленных на приобретение отличной физической подготовки, ощущения энергетического подъема и улучшения общего самочувствия. Несомненно, фитнес позволяет человеческому телу достигнуть сбалансированных пропорций и благоприятно сказывается на здоровье, недаром само название «фитнес» происходит от английского глагола, означающего «быть в форме».

Понятие фитнеса

На самом деле понятие фитнеса многогранно, оно включает формирование особой философии, своей шкалы ценностей. Помимо физических оздоровительных комплексов, фитнес включает работу над духовной сферой, учит находить гармонию в себе и окружающем мире, жить в спокойствии, радости и согласии с самим собой. Позитивное мышление, которое прививает эта методика, позволяет преображаться как внешне, так и изнутри. В процессе правильно построенных занятий тренируются все системы тела, ускоряются обменные механизмы, нормализуются иммунитет и гормональный фон, улучшается координация движений. Силовые упражнения помогают сделать мышцы упругими и рельефными, формируют корсет для правильной осанки. Дыхательная гимнастика учит правильному дыханию, что ведет к полноценному насыщению крови кислородом.

Фитнес незаметно вошел в нашу общую культуру жизни и заслужил почетное место среди прочих направлений, став универсальным способом укрепления и совершенствования организма. Приоритет этой практики именно в комплексном подходе, позволяющем затронуть все области жизни и распределить их наиболее качественно. Занимаясь в фитнес клубах, люди видят перед собой успешный пример других и загораются этим. Появляется дополнительная мотивация добиваться поставленных задач.

Что может быть вредного в фитнесе

Однако необходимо понимать что, как и все «лекарства» фитнес имеет ограниченные дозы и определенные показания к своему применению. Перегружая себя и стараясь из последних сил, можно получить обратный эффект. Поэтому в последнее время появляется все большее количество людей, чье чрезмерное стремление к быстрому результату возымело отрицательный результат. Часто из-за неоправданной нагрузки в фитнес зале начинаются боли в позвоночнике, ломота в конечностях, мышечные спазмы, сердцебиения. Много молодых людей с жалобами на выпадающие волосы из-за препаратов для роста мышечной массы, применяемых одновременно с изнуряющими занятиями на тренажерах. Девушки могут страдать от головной боли, бессонницы, перепадов настроения. Не редко случаются обмороки во время тренировки. Также могут обостряться хронические заболевания, возникать частые и продолжительные простуды.

Именно при таком порядке вещей теряется основное предназначение фитнеса – учить людей быть более активными для пользы своего тела и духа, а не для выдающихся спортивных результатов. Любые физические занятия являются в какой-то степени стрессовыми, поэтому происходит выброс биологически активных веществ, который стимулирует работу внутренних органов. Это минимальный и постепенный стресс, которые благоприятен для функционирования организма и мобилизует его силы. А вот если пренебрегать «дозами» фитнеса, то можно как раз таки получить угнетение иммунной системы, психоэмоциональную и физическую опустошённость. Что в конечном варианте приведет к выше перечисленным негативным последствиям.

Научно обоснованы и доказаны сведения о том, что при значительной нагрузке (при этом для разных людей это совершенно разная нагрузка) снижается выработка иммуноглобулинов и антител. Это приводит к ослаблению защитных свойств и делает организм уязвимым к действию различного рода вирусов и бактерий, снижается восприимчивость к действию лекарственных препаратов.

Безопасный фитнес и я

Поэтому для тех, кто планирует заниматься фитнесом или уже занимается им, необходимо верно оценивать свои силы и знать некоторую картину общего состояния организма. А так же наследственную предрасположенность своего «Я». Именно с целью выяснения подготовленности и возможной выносливости, была разработана уникальная программа «Фитнесс и Я». Ее автором является профессиональный высококвалифицированный врач с 35-летним опытом работы. Чтобы пройти эту программу потребуется всего лишь 45 минут, которые в последующем застрахуют от перенапряжения и позволят составить индивидуальный фитнес-план.

В программу «Фитнес и Я» входит:

• Запись электрокардиограммы с физической нагрузкой и без нее для определения состояния электрической активности сердца.
• Измерение артериального давления, чтобы знать свое рабочее давление и его приемлемые цифры во время занятий.
• Денситометрия для установления плотности костной ткани, чтобы исключить вероятность внезапного повреждения или перелома.
• Подробная врачебная консультация с полным осмотром.

По окончанию консультации предоставляется вся исчерпывающая информация о том, как избежать нежелательных осложнений и заниматься фитнесом в свое удовольствие и без угрозы для здоровья.